女人會更年期，絕精男人會“絕精”嗎？女人年期男人

 隨著國家二胎政策的絕精開放，越來越多的女人年期男人家庭愿意生孩子，包括“老年”夫婦。絕精社會各界對這個話題的女人年期男人討論程度一直很高。

生孩子自然是絕精人生的一大幸事，尤其是女人年期男人老來得子，自古以來就被認(rèn)為是絕精人生難得的喜事之一。但是女人年期男人隨著年齡的增長，自然也會遇到很多問題。絕精不提孩子的女人年期男人撫養(yǎng)，但從生育的絕精角度來看，生育的女人年期男人“瓶頸”和風(fēng)險會有多大的影響？

眾所周知，女性到了一定年齡后，絕精會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、失眠、睡眠質(zhì)量差、情緒多變等情況，這可能是人們常說的“更年期”。

※ 圍絕經(jīng)期綜合征又稱更年期綜合征（MPS），指一系列由女性絕經(jīng)前后性激素波動或減少引起的癥狀，主要是自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，伴有神經(jīng)心理癥狀。

45-55歲左右的女性會有更年期。女性更年期很可能是更年期（在醫(yī)學(xué)上，更年期和更年期實際上是一個完全不同的概念，更年期并不意味著不進(jìn)入更年期），女性更年期不會排卵，也會失去生育能力。

但是問題來了，女人到了一定年齡就會“更年期”、失去生育能力，男人也會被年齡“束縛”嗎？

# 男人也會“絕精”嗎？

估計其實很多人都很好奇，男人會不會像女人一樣有更年期，到了一定年齡就沒有辦法生孩子了。

事實上，到目前為止還沒有明確的研究表明，男性會在一定年齡停止生產(chǎn)精子或失去生育能力。也就是說，男人沒有所謂的“絕精”。

事實上，大量的社會狀況也表明，男性的年齡增長并沒有女性那么有影響力：例如，日本媒體發(fā)現(xiàn)年輕人不愿意生孩子，隨著平均結(jié)婚年齡的推遲，中老年男性的“老孩子”并不像以前那么罕見。

據(jù)厚生勞動省調(diào)查，1995年，50-59歲時才有第一個孩子的男性為1121人，2015年，這一數(shù)字增加到3357人。60-69歲的老來得子男性也從1995年的95位上升到292位。毫無疑問，這已經(jīng)成為一種社會趨勢。

事實上，這樣的例子在中國并不少見。劉德華、郭富城、齊秦等大家都很熟悉的知名男星，也是50多歲以后才生下孩子的。

圖片來源：時尚芭莎。

三十多歲以后，女性在生育問題上會遇到很多問題，而男性似乎是“四十一朵花”，越長越受歡迎，會不會顯得不公平？

事實并非如此。雖然男性在嚴(yán)格的生育能力上沒有女性那么明顯，但也會受到年齡的影響。

不會“絕精”，但對生育的方方面面，還是會有明顯的影響。

# 精子的質(zhì)量與男性的年齡密切相關(guān)。

研究表明，對于正常生育年齡的男性，隨著年齡的增長，精液質(zhì)量可能會下降，從而影響生殖能力和妊娠結(jié)果。

隨著男性年齡的增長，特別是40歲以后，支持細(xì)胞和間質(zhì)細(xì)胞的數(shù)量減少，睪丸血液供應(yīng)減少，血清睪酮水平降低，前列腺和睪丸功能減弱，導(dǎo)致精子產(chǎn)生量減少，精子前向運(yùn)動能力下降。

學(xué)者發(fā)現(xiàn)，在男性34歲之前，精液參數(shù)沒有明顯變化，但精子總數(shù)和精子活力下降，40歲以后精子濃度和正常精子百分比下降，43歲以后精子運(yùn)動參數(shù)下降，45歲以后精液量下降。學(xué)者研究年齡的增加不僅與精液量的減少有關(guān)，還與正常精子百分比和精子活力的降低有關(guān)。

吸煙和肥胖也是影響精子質(zhì)量的兩個主要因素。而且往往影響男性生育的不僅僅是精子質(zhì)量，還有性功能，這自然考驗了男性的年齡和自身的保養(yǎng)。

圖片來源:李宏軍，肥胖與男性不育的研究。

# 如何減少年齡對生育能力的影響？

· 20—30。歲：少吃甜食，少抽煙，少喝酒。

在這個年齡段，男性身體的新陳代謝開始減慢，我們應(yīng)該注意少吃甜食，甜食含有高熱量，很容易轉(zhuǎn)化為腹部積累的脂肪。因為這個年齡段的男人是做生意和交朋友的好時機(jī)，所以平時有更多的機(jī)會娛樂和喝酒。此外，吸煙會降低10年的壽命。一般來說，吸煙會增加患心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險。因此，這個年齡段的男性最好戒煙。如果他們暫時不能戒煙，他們應(yīng)該多吃胡蘿卜、洋蔥、大蒜、菠菜和橙色水果，多吃魚，經(jīng)常喝茶，以減少吸煙的危害。

· 30—40。歲:勞逸結(jié)合，均衡飲食。

30歲時，男人的皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。此時，男性應(yīng)少曬太陽，經(jīng)常涂抹保濕霜，防止皮膚干燥。在這個階段，男性的生活和工作壓力很大。情緒緊張已經(jīng)影響了他們的飲食量。如果他們不按時定量進(jìn)食，經(jīng)常過于饑餓和飽腹，可能會損害腸胃，影響他們的情緒和睡眠。在這種情況下，男人感到更累， 性生活的和諧自然會受到影響。所以，在飲食中要有意識地多吃富含蛋白質(zhì)的食物，并且要注意多種營養(yǎng)素的均衡攝入，這樣才能使身體充滿營養(yǎng)和活力。

· 40—50。歲：經(jīng)常檢查身體，放松肌肉。

在此期間，忙碌的工作使男性緊張，使用簡單的肌肉放松方法，可以使身體放松。方法如下:找個地方坐下，快速拉緊身體的肌肉5秒鐘，然后慢慢放松。反復(fù)收緊和放松肌肉，從頭到眼到腳趾和全身肌肉。

· 50—60。歲:鍛煉肌肉，多用大腦。

這個年齡段男性最容易患的問題是肌肉減少。肩膀和手臂處的皮膚松弛最嚴(yán)重，需要定期鍛煉肌肉。體重減輕、體重減輕是人體衰老的危險信號。同時，頭發(fā)的光澤也會逐漸暗淡，可以使用一些營養(yǎng)豐富的護(hù)發(fā)素。但是，別忘了鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做智力題。

· 60—70。歲：善待生活，增強(qiáng)體力。

這個年齡段男性的外表特征發(fā)生了明顯的變化：皮膚更粗糙，老年斑的大小開始不同；睡眠的減少使身體難以恢復(fù)，記憶力會變得越來越差。這個年齡段的男性應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，每天至少堅持一刻鐘，堅持每天到戶外散步。此時最重要的是保持樂觀的心態(tài)和健康的身體，防止外界的變化影響情緒。

育兒年齡越來越大，暫時拋開利弊，這是現(xiàn)代社會的共同趨勢。在這一趨勢中，如何把握優(yōu)勢，弱化或克服劣勢需要思考。不用擔(dān)心，老來得子，有失也有得，人生沒有明確的形式。

要以良好積極的態(tài)度面對，同時也要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和飲食。

只有保持健康的心理和身體，我們才能更好地面對自己。

如遇類似問題和困惑，請隨時咨詢我們！

參考文獻(xiàn)：

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[5] 男人最需要9種營養(yǎng). 辛浪. 2005。

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[7] 吸煙對男性不育患者生育能力的影響. 張云山. 2018。

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